Llegados a esta altura del año , el clima cojonudo que está haciendo y una mejoria en mi ritmo en pista y tramos de asfalto, han hecho que hoy decidiera intentar un record personal , que he conseguido .
Venia de rutas largas y con mucha pista , con la idea en mente de desafios mayores de gran recorrido que ojalá se puedan ejecutar con éxito. algunos del grupo en la Monegros , yo alguno personal y la Bandolera de Viladrau a la cual JuanK y Hueteman ya me han dicho que hay que repetir , cosa que deseo para quitarme el mal sabor de boca del año pasado.
Las cosas van como van y cuando he tenido fiesta ha habido mucho dias de lluvia ( que es muy necesaria) pero me han limitado las salidas previstas. De todos modos me veo bien para lo que yo soy y el tractor que arrastro .
Pruebas de record personal o probarme son 2 básicamente que coinciden en su tramo inicial (ver laps ). Laps Desde la Ronda Rocablanca desde la puerta de El Turó , hasta la entrada del parquig superior del parque forestal, luego al cambio de rasante parte alta de Can Bruguera, hasta ahi el corto , desnivel > a 300 mts en 5kms (media 6%), el largo es a parte de eso el cruce de Santa Mónica ( en el GR83), Creu de Rupit , El corredor y resto vuelta por GR92, carretera de Llinars y riera Dosrius y Argentona.
Raramente habia bajado de 1:45 al Corredor (hablo de tiempo de pedaleo) , hoy 1:27 , y un total de 2:20 , cuando el record lo tenia en 2:38 ( con la riera de Argentona en mejor estado que actualmente).
gráficas
En la 3a gráfica se ve la altura respecto al tiempo , los puntos grises es una parada que no computa en tiempo de pedaleo , he tenido que hacer una pequeña reparación de urgencia .
Una de las claves para mejorar es que en la segunda gráfica ( velocidad en función del desnivel) análisis , consiga aumentar algo de velocidad en subidas mayores al 8% (real a partir del 6%) y no necesitar un tiempo de recuperación excesivo al superarlas.
Espero seguir progresando y no tener caidas como la de 2009 que cortan de cuajo .
Muchos se reiran de estos tiempos pues makinones los hay a montones, pero con mi historial yo ya estoy muy satisfecho.
http://www.runningfreeonline.com/act/519021/subView/Map
Venia de rutas largas y con mucha pista , con la idea en mente de desafios mayores de gran recorrido que ojalá se puedan ejecutar con éxito. algunos del grupo en la Monegros , yo alguno personal y la Bandolera de Viladrau a la cual JuanK y Hueteman ya me han dicho que hay que repetir , cosa que deseo para quitarme el mal sabor de boca del año pasado.
Las cosas van como van y cuando he tenido fiesta ha habido mucho dias de lluvia ( que es muy necesaria) pero me han limitado las salidas previstas. De todos modos me veo bien para lo que yo soy y el tractor que arrastro .
Pruebas de record personal o probarme son 2 básicamente que coinciden en su tramo inicial (ver laps ). Laps Desde la Ronda Rocablanca desde la puerta de El Turó , hasta la entrada del parquig superior del parque forestal, luego al cambio de rasante parte alta de Can Bruguera, hasta ahi el corto , desnivel > a 300 mts en 5kms (media 6%), el largo es a parte de eso el cruce de Santa Mónica ( en el GR83), Creu de Rupit , El corredor y resto vuelta por GR92, carretera de Llinars y riera Dosrius y Argentona.
Raramente habia bajado de 1:45 al Corredor (hablo de tiempo de pedaleo) , hoy 1:27 , y un total de 2:20 , cuando el record lo tenia en 2:38 ( con la riera de Argentona en mejor estado que actualmente).
gráficas
En la 3a gráfica se ve la altura respecto al tiempo , los puntos grises es una parada que no computa en tiempo de pedaleo , he tenido que hacer una pequeña reparación de urgencia .
Una de las claves para mejorar es que en la segunda gráfica ( velocidad en función del desnivel) análisis , consiga aumentar algo de velocidad en subidas mayores al 8% (real a partir del 6%) y no necesitar un tiempo de recuperación excesivo al superarlas.
Espero seguir progresando y no tener caidas como la de 2009 que cortan de cuajo .
Muchos se reiran de estos tiempos pues makinones los hay a montones, pero con mi historial yo ya estoy muy satisfecho.
http://www.runningfreeonline.com/act/519021/subView/Map
No hay comentarios:
Publicar un comentario